体幹、自重トレーニングを受けたお客様

大阪府八尾市はJR久宝寺駅から徒歩８分のところにある、アクロバット施設「エアーウイング」。バク転や宙返りなどの難易度の高い技だけでなく、ダイエットやボディメイクのための体幹トレーニングや自重トレーニングも、当施設で行っております。

今回は女性３人による、約１時間の自重トレーニング風景を取材しました。

今回、トレーニングしたのは、お母さんとその娘さん、そしてお母さんのお友達の３人です。

娘さんを連れてレッスンを受けている女性によると

「もともと近くに住んでいて、この施設で何かやってるなぁと思っていました。ずっと気にはなっていて、ある日、水野コーチが散歩されているのを見つけて声をかけ、『体幹トレーニングをやっている』と聞き、入会しました。娘を連れて、そのあと中学、高校時代の同級生に声を掛けて、３人で来るようになりました」とのことです。

きっかけを話してくれた女性は約３年前から通っているそうです。

トレーニング、各メニューを３セットずつ行います。

バランスをとるのが難しい。

結構、きついトレーニングのようですが、皆さん終始笑顔で行っていました。

この次がボストレーニングです。

このトレーニングは前回にご説明した通り、バランスを取りながらボスの上で動作することで、インナーマッスルを鍛えるものです。

こちらも各メニュー３セット行います。１セット終わるごとに小休憩があり、その間は水野コーチと雑談で楽しく会話します。わずかな時間ですが、意外と会話は弾みます。

さらに、朝昼夜何を食べたかなどのチェックもしており、どんな朝食がいいかなどもアドバイス。

シェイプなシェイプ、ダイエットならダイエットに合わせた食生活が必要とのことで「食べたものでしか、体は形成されません」と話してくれます。

ボストレーニングでは、中からしっかり鍛える効果が期待できます。

「限界をこえることが大事です。それで鍛えられます」と水野コーチは、お客さんに説明しながらトレーニングしていました。

強制的に疲れることでおなかの中がきつくなるそうです。おなかの中は特に鍛えるのが大変だそうで、マシーンではまず難しいそうです。

自重トレーニングでは、あえて負荷をかけるため、引き締められやすくなるそうです。

最後にはトランポリンも少し行います。というのも体がバランスを取ろうとするため、それが引き締めにつながるとことです。

皆さん終始笑顔でトレーニングしていました。

少し失敗しても、笑いながら体制を戻してやっていたのが印象的で、変な厳しさもなく、楽しげでした。

ワイワイにぎやかな雰囲気のなか、しっかり鍛えるのも悪くないですね。

いかがでしたでしょうか？今回は女性３人のトレーニング風景の一部をご紹介しました。

トレーニングはきついけど、雰囲気は柔らかいので、初心者の方でも安心して通うことができます。

ぜひ、ボディメイク、ダイエットのために当施設で鍛えてみませんか？

気になった方は、ぜひ以下のリンクから当ホームページをご覧ください。

今回、取材にご協力いただきました女性３人の方々、改めて、ご協力ありがとうございました。